Tenir *la distance*
Une prépa physique complète pour arriver prêt sur ton raid, ton rallye ou ta grosse sortie longue distance.
- Trail & rallye-raid
- Sur l'app Strivee
Un seul paiement, sans abonnement
- 36 séances, 3 par semaine
- 3 niveaux pour chaque exercice
- Une vidéo de démo par exercice
Ce qu'il y a *dedans*
Les bonnes qualités
Force, puissance et grip, cardio long : ce dont tu as besoin pour tenir des heures sur une moto lourde.
Une vraie progression
3 cycles de 4 semaines, chacun terminé par une décharge pour progresser sans te cramer.
Chaque exercice expliqué
Muscles visés, position, respiration et erreurs à éviter.
Adapté à ta forme
Accessible, cible ou avancé : tu choisis le niveau selon ta forme du jour.
Une vidéo par exercice
Une démonstration pour chaque mouvement, directement dans l'app.
Les repères utiles
Échelle d'effort (RPE), échauffement et retour au calme pour bien doser chaque séance.
Pensé pour la *longue distance*
Pour le pilote trail ou rallye-raid qui veut une prépa sérieuse, à son rythme et sans abonnement. Des étapes de plusieurs heures, une moto lourde, la fatigue qui s'accumule : tout est construit pour ça.
Le matériel
- Une barre ou des haltères pour les séances de force
Tu te demandes *quoi* ?
Et si je débute ?
Chaque exercice a 3 niveaux. Tu prends celui qui colle à ta forme du jour : débutant ou confirmé, tu es au bon endroit.
Quand est-ce que je commence ?
Idéalement 12 semaines avant ton raid, ton rallye ou ta grosse sortie. Tu arrives au départ au top, pas en fin de cycle.
Comment ça marche ?
Juste après le paiement, tu reçois ton accès au programme sur l'app Strivee. Tes séances y sont détaillées exercice par exercice, avec une vidéo de démonstration pour chacun.
Je peux le refaire plusieurs fois ?
Oui. Le programme reste dans ton app : tu le relances avant chaque objectif, saison après saison.
Et si je préfère être suivi ?
Regarde les abonnements Performance ou Compétition Trail : des séances qui évoluent chaque mois, avec un coach sur le chat. Sans engagement.
Prêt pour ton prochain raid ?
Commence 12 semaines avant ton objectif et arrive frais au départ.
- Paiement sécurisé
- Accès immédiat sur l'app Strivee
- Sans abonnement